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每逢過年，幾乎都在吃、喝、睡中度過，短短幾天時間，體重噌噌噌地往上增加，放縱過后，又陷入深深的焦慮和自責中。
不過，大家也不必為“每逢佳節胖三斤”而憂傷，掌握好方法，就能健康減肥。
1、利用碎片時間多走動
從安逸的環境突然轉變到運動模式，對部分人來說是一件有壓力的事情，不妨利用碎片時間消耗熱量，每天多走走、多站站，日積月累，也可以換來勻稱健康的體型和積極自律的狀態。
2、早睡早起，保證睡眠充足
過年發胖的重要原因之一，就是作息時間不正常，幾乎每天都在熬夜。如果睡眠時間不足，抑制食欲激素會減弱，不容易感受到飽腹感。
想要減肥，就要保持充足的睡眠。12點前都算早睡，盡量睡夠7小時，每天醒來都元氣滿滿，讓好習慣形成良性循環。
3、多吃天然食物，均衡營養
過年胡吃海喝無法避免，年后減肥，就要葷素搭配，均衡營養，遠離飲料、甜食，多吃天然食物（蔬菜、水果），確保每餐有蔬菜，且深色蔬菜占到一半。
4、廣州羅湖山生物醫藥科技有限公司COCOA代餐奶昔
廣州羅湖山生物醫藥科技有限公司代餐奶昔，低熱量，高蛋白，強營養，低脂肪，春節過后調整首選！
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