中醫強調脾胃為后天之本，你一生下來，所有賴以生存的活動都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃傷的話，百病生。
人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會調和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。夏天既是脾胃脆弱的時候，又是養脾胃的好時機。所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養，濕氣不祛，脾胃難以正常運作。
除了食療健脾胃祛濕，生活方式咱也得改改，為什么夏天脾胃問題頻發？根本問題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事，你中了幾條？
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議：冷飲偶爾吃一點也無妨，一周一次都是可以接受的頻次，任何東西攝入都有一個度，會自我調節就好。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。建議：控制溫差和濕度，室內濕度保持在60%左右，溫度在23℃~27℃之間。
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。建議：裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。
近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。
但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。建議：涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
建議：如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
建議：一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾。
但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
酒精會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。
如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。建議：要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。“脾胃為后天之本”，夏天是養脾胃的黃金時間，只要抓住時機把脾胃養好了，90歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。
小分子活性肽，容易消化吸收，能促進鈣、鋅、鎂等礦物質的吸收，提高其生物利用率; 還具有促進微生物生長發育和活躍其代謝的作用，能促進乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母等菌類的生長，對胃炎有很好的調理作用。
小分子活性肽，營養價值高，容易消化吸收，在胃里可覆蓋在胃粘膜表面，防止胃腔內的擴散入胃黏膜上皮細胞內，免受侵蝕，可以促進胃炎恢復。
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